Op zaterdag 3 september zal er in Brecht een 1 dags-opleiding plaatsvinden rond het thema CORE STABILITY.
Sinds jaren is deze manier van trainen aan een heuse opmars bezig en vandaag kan je eigenlijk niet meer zonder. Zo is een goede core stability een must voor je aan kracht training kan beginnen !

Het nut van core stability is al langer bewezen voor klachten in de onderrug en de onderste ledematen en heeft nu ook volop zijn intrek genomen in de (top)sport.

Core stability heeft zijn nut bewezen op ondermeer volgende domeinen:

– het voorkomen van blessures door een onevenwicht

– het vergroten van je vermogen om snelheid te maken

– een verbeterde manier van kracht gebruiken

– een verbeterd vermogen om van richting te veranderen (belangrijk na een schijnbeweging, correctie van het lichaam)

– een verbeterde balans en coördiantie van het lichaam (denk maar aan het uitvallen bv aan het net)

– meer precisie in je slagen

– het beter overbrengen van kracht van je benen naar je armen (bv one inch punch techniek)

– meer explosiviteit en kracht.

zoals je kan zien levert een goed getrainde core stabiliteit (of rompstabiliteit) een pak voordelen op. Het is dan ook niet meer weg te denken uit de moderne training.

Tijdens de opleidingen zullen we zowel een stukje noodzakelijke theorie zien alsook een groot aantal oefeningen.

Core stability kan je bijvoorbeeld heel eenvoudig integreren in je opwarming (algemeen), maar ook heel specifiek op badminton richten.

Beide soorten zullen aan bod komen

Tijdens de middag wordt er een maaltijd voorzien.

Shuttles zijn aanwezig.

Voor meer inlichtingen of om jezelf in te schrijven kan je mailen naar : roel.vanheuckelom@telenet.be